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RespiRelax + est une version améliorée de l’application RespiRelax, développée en 2012 par les Thermes d’Allevard. Basée sur l’atteinte de la cohérence cardiaque, elle permet à son utilisateur d’éviter le stress et d’être plus relaxe. Pour mieux profiter de cette application, voici plus d’informations sur son utilisation et son processus de téléchargement.
Comment utiliser RespiRelax + ?
L’utilisation de RespiRelax est centrée sur la respiration. Pour commencer, il faut régler l’application, suivant le nombre de cycles de respiration à la minute. Le Cycle de respiration doit être défini en fonction de l’effet attendu, et de la durée de l’exercice.
Ensuite, il faut commencer l’exercice en synchronisant la respiration sur le mouvement de la bulle. Il s’agira d’inspirer quand celle-ci monte et d’expirer à sa descente. Toutefois, le plus important étant de garder le rythme, l’inverse est aussi possible si l’utilisateur le souhaite.
L’utilisateur peut effectuer en une minute, six cycles (inspiration + respiration) de respiration. Pour que l’exercice fonctionne, il peut concentrer toute son attention sur le cœur, en imaginant que la respiration y entre et en sort. En utilisant cette application, il est également conseillé de penser à de bon souvenir pour une meilleure relaxation.
Comment télécharger RespiRelax + ?
Le téléchargement de l’application RespiRelax + peut se faire via Google Play store pour les Smartphones ou Apple Store pour les tablettes (iOS). Dans le premier cas, il faut premièrement, ouvrir l’application Google Play Store sur l’appareil (à défaut, le chercher sur un navigateur web).
Deuxièmement, il faut saisir dans l’onglet de recherche « RespiRelax + » et lancer la demande. La troisième étape consiste à sélectionner parmi les résultats « RespiRelax + » et à effectuer le téléchargement. Cette procédure est aussi valable pour le téléchargement sur Apple Store. Après le téléchargement, il faudra procéder à son installation sur votre appareil.
Peut-on utiliser RespiRelax + sur PC
L’application RespiRelax (ancienne version) est uniquement utilisable sur les appareils mobiles (les tablettes et les téléphones).
Pour augmenter l’expérience des utilisateurs, les développeurs de l’application ont intégré de nouvelles fonctionnalités. Cela a donné naissance à RespiRelax +. Avec cette version, il est possible d’utiliser l’application sur un PC fonctionnant sous un système d’exploitation Windows ou Mac.
Cohérence cardiaque de véritables bienfaits ?
La cohérence cardiaque est une disposition dans laquelle, les battements du cœur et le cycle de la respiration se trouvent parfaitement synchronisés. Elle fait appel à un état où tous les systèmes du corps humain se mettent en action de façon efficiente. Cela permet de réduire le stress, de pallier l’état de nervosité ou d’anxiété.
De plus, la cohérence cardiaque favorise la relaxation, l’état de bien-être, évite les troubles du sommeil et abaisse l’hypertension artérielle. Elle possède donc de nombreux bienfaits sur la santé.
RespiRelax et cohérence cardiaque une sorte de méditation ?
L’application RespiRelax + a pour but de mettre l’utilisateur dans un état de relaxation et de l’amener à rechercher le bien-être psychologique. De la même manière, la cohérence cardiaque permet de son côté, de libérer le mental des pensées dépressives et parasites. Les deux rejoignent l’objectif recherché par la méditation. Il s’agit donc d’une sorte de méditation.
Il faut préciser que l’application RespiRelax + s’avère une meilleure solution pour mieux se sentir en cas de stress ou d’une crise d’angoisse.
